detox.sport.retreat
Entdecke ganzheitliche Gesundheit und Balance durch individuell abgestimmte Sport- und Fastenprogramme.
Bei detox.sport.retreat wählst du deinen Weg zu mehr
Energie und Vitalität.
Bereit, das Beste aus dir herauszuholen?
ÜBER MICH
Hej, ich bin Lisa Kirsch,
1988 geboren, Sporttherapeutin & zertifizierte Fastenleiterin im Raum Fulda | Rhön.
Nach vielen Jahren beruflicher Arbeit in einer renommierten Fastenklinik, begleite ich nun Frauen dabei, ihre Energie, Kraft und Lebensfreude zurückzugewinnen - mit Bewegung, Ernährung und Fasten als ganzheitlichen Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Als Frau und Sporttherapeutin verstehe ich die individuellen Bedürfnisse von uns Frauen, die in jeder Lebensphase anders ist. Ob im Alltag, während hormoneller Veränderungen oder in den Wechseljahren. Mein Personal Training für Frauen ist individuell, achtsam und nachhaltig. Mit einem ganzheitlichen Ansatz und jahrelanger Erfahrung aus Sporttherapie, Regeneration und Fastencoaching unterstütze ich dich dabei, wieder in dein Gleichgewicht zu finden – körperlich und mental.
Mein Ziel: Dass du dich wieder rundum wohlfühlst in deinem Körper. Klar, stark und ausgeglichen.
Bist du bereit für mehr Energie, Balance und Lebensfreude? Dann lass uns starten! Mit einem Personal Training oder Coaching, das zu dir und deiner Lebensphase passt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam deine Ziele zu erreichen.
Coaching | Fasten | Termine
Warte nicht länger- dein Neustart beginnt jetzt!
Sicher dir deinen Platz im nächsten Kurs oder buche dir dein persönliches Coaching.
Personal Training für Frauen
Wenn du morgens schon erschöpft aufwachst, der Nacken chronisch brennt und du dich nur noch durch den Tag kämpfst, ist das kein normaler Stress mehr. Es ist ein klares Warnsignal deines Körpers. Wenn die Waage trotz gesunder Ernährung und Achtsamkeit plötzlich nach oben geht und dein System blockiert, hilft kein „Augen zu und durch“ mehr.
Ganz egal, in welcher Lebensphase du gerade steckst, ob im stressigen Alltag, mitten in hormonellen Veränderungen oder wenn du dich langfristig gesund und fit halten willst.
Dass du dich gerade im eigenen Körper nicht wohlfühlst, muss kein Ist-Zustand bleiben. Dein aktueller Zustand ist kein Dauerzustand – auch wenn uns das gerne immer wieder gesagt wird.
Das musst du nicht akzeptieren!
Durch mein Repertoire aus der Sporttherapie und meine Expertise als Fastenleiterin bringe ich eine völlig andere Sichtweise mit. Meine Arbeit ist nicht standardgemäß oder monoton. Wir spulen keine Standardprogramme ab, sondern wollen die echten Ursachen verstehen. Das ist der Grund, warum mein Ansatz tiefer geht und nachhaltiger wirkt.
Ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst:
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Morgens wieder mit Energie aufwachen: Dein System nachhaltig aufladen, statt dich im Training komplett auszupowern.
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Schmerzbefreiung für den Alltag: Gezielte Engpassdehnung, die festsitzende Blockaden und Nackenbrennen spürbar löst.
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Jede Lebensphase aktiv gestalten: Ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining, das deinen Stoffwechsel reguliert, deine Knochen und Gelenke schützt und dich langfristig fit, stark und gesund hält.
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Absolut flexibel & diskret: Bei dir zu Hause, draußen in der Natur oder online. Zu 100 % nach deinen Terminen.
Zeit für Veränderung. Lass uns gemeinsam deine Kraft zurückholen.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennlerngespräch und lass uns gemeinsam starten!
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Fitnessurlaub.Exklusiv.
Dein maßgeschneidertes 1:1 Personal Coaching im Wellnesshotel.
Wenn dein Alltag dauerhaft Kraft kostet, reicht eine kurze Pause nicht mehr aus. Dein Körper braucht jetzt keine Alibi-Wellness, sondern eine gezielte, professionelle Regeneration.
Genau hier setzt dein Exklusiv-Retreat an. In ausgewählten Partner-Wellnesshotels verbinde ich anspruchsvolles Wohlfühl-Ambiente mit meiner fundierten Expertise aus der Sporttherapie. Als dein privater Coach begleite ich dich absolut diskret und zu 100 % auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Ganz ohne Druck, aber mit maximaler Wirkung für deine biologische Zukunft.
Täglich nehmen wir uns bewusst 3 bis 4 Stunden Zeit für deine Gesundheit – komplett flexibel gestaltet aus meinem gesamten Repertoire von Bewegung, Ernährung, Faszien- und Mentalcoaching.
Dieses Konzept unterscheidet sich grundlegend von herkömmlichen Fitnessprogrammen. Wir spulen keine monotonen Abläufe ab. Es geht um echtes Wissen und tiefes Verstehen deines Körpers. Du lernst Zusammenhänge, die dir vorher niemand gezeigt hat. Genau deshalb verfliegt der Effekt nicht – dieser Urlaub wirkt nachhaltig.
Was wir in deiner Auszeit gemeinsam für dich tun können:
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Schmerzen lindern & Blockaden lösen: Gezielte Engpassdehnung und Stretching für spürbar mehr Beweglichkeit.
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Kraft & Stabilität aufbauen: Ein sanftes, auf dich abgestimmtes Kraft- und Ausdauertraining, das dir wieder Energie für den Alltag schenkt.
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Ernährung & Fasten nach deinem Bauchgefühl: Auf Wunsch begleite ich dich professionell beim Fasten (Buchinger- oder Basenfasten) oder berate dich alltagsnah zu deiner Ernährung.
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Den Kopf frei bekommen: Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die dich tief zur Ruhe kommen lassen.
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Neue Motivation finden und aufbauen: Wir erarbeiten gemeinsame Routinen, die du ganz leicht mit nach Hause nehmen kannst.
Individuell geplant. Exklusiv betreut. Termine nach persönlicher Absprache.
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Fasten @ home
Gönn dir eine Auszeit! Ich begleite dich beim Fasten zu Hause, ob klassisch nach Buchinger oder sanft mit Basenfasten. Mit klarer, persönlicher Anleitung, einem digitalem Fastenleitplan, mentaler Unterstützung und einem ganzheitlichen, holistischen Ansatz findest du zu Leichtigkeit, Klarheit und neuer Kraft.
Keine Zeit um dafür Urlaub zu nehmen? Kein Problem, denn mit meiner Hilfe kannst du trotz (Arbeits-) Alltag fasten.
Paket 1: Basisbegleitung 180 €
Paket 2: Intensivbegleitung 380 €
zzgl. Anfahrtskosten ab 10 km.
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben.
Du bist dir Unsicher? Das ist überhaupt kein Problem. Melde dich einfach bei mir und ich helfe dir dabei.
Weitere Informationen zu den Paketen erhältst du auf Anfrage.
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Longevity Fastenwandern in der Rhön
Eine Auszeit für Frauen, die sich regenerieren, neue Energie tanken und Gesundheit bewusst erleben möchten.
In einer kleinen Gruppe von Frauen nehmen wir uns 3,5 Tage Zeit für Bewegung, Regeneration und echter Zellerneuerung.
Wir verbinden Fasten, Natur und gezielte Impulse für Körper und Nervensystem.
Was dich erwartet:
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Fastenwandern nach Buchinger durch die Rhön
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Waldyoga, Nervensystemregulierung & Zell-Boost
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Entspannungsübungen & Achtsamkeit
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Impulse für Zellgesundheit, Energie und Wohlbefinden
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keine Hotelübernachtung - du verbringst die Tage mit mir in der Natur und schläfst abends zuhause
Falls du gesundheitliche Themen hast oder Medikamente nimmst, schreib mir gerne vorher- wir klären ganz entspannt, ob Fasten nach Buchinger für dich in Frage kommt, ggf. kläre es mit deinem Arzt ab.
Du solltest dich fit genug fühlen, mehrere Stunden in ruhigem Tempo zu wandern.
Ich freu mich schon darauf, mit dir und einer kleinen Frauengruppe die Tage zu genießen und uns auszutauschen
Termine Herbst 2026
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folgen in Kürze
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Basenfasten im Hotel Hessenmühle
Tauche ein in eine Woche voller Ruhe, Natur und bewusster Entlastung. In einer kleinen Gruppe erleben wir gemeinsam Basenfasten, kombiniert mit sanften Sport- und Entspannungsübungen. Sauna und Fußbäder unterstützen die natürliche Entgiftung, während die Umgebung der Hessenmühle Körper und Geist neue Energie schenkt. Ich begleite dich während der gesamten Woche persönlich.
Termine 7 Tage Basenfasten:
neue Termine folgen in Kürze.
Holistisches Fasten
Ganzheitlich. Bewusst.Persönlich.
Holistisches Fasten bedeutet, den Körper, den Geist und die Seele gleichzeitig zu unterstützen. Daher wird nicht nur der Körper gereinigt, sondern es werden auch geistige und seelische Aspekte bewusst einbezogen. Dies ist ein wichtiger Schritt, wenn du etwas nachhaltig und tiefgreifend verändern möchtest.
Beim Fasten geht es nicht nur darum, auf Nahrung zu verzichten, sondern bewusst zu entlasten, Energie zu tanken und den Alltag zu entschleunigen. Fasten kann helfen, den Stoffwechsel zu aktivieren, das Wohlbefinden zu steigern und wieder mehr Klarheit, Balance und innere Ruhe zu finden sowohl körperlich als auch mental.
Daher begleite ich dich gerne zu Hause, Schritt für Schritt, individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Du erhältst persönliche Anleitungen, Motivation und Unterstützung, damit du die Fastenwoche sicher und effektiv erleben kannst, ohne dass du auf dich allein gestellt bist.
Bei mir kannst du wählen zwischen zwei bewährten Fastenmethoden.
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Fasten nach Buchinger
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Basenfasten
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weitere Fastenmethoden auf Anfragen
Buchinger Fasten
Das Fasten nach Buchinger ist eine klassische Fastenmethode, bei der über mehrere Tage nur Wasser, Tee, Gemüsebrühe und gelegentlich etwas Saft zu sich genommen wird.
Das Fasten nach Buchinger entlastet den Körper, unterstützt den Stoffwechsel sowie die Verdauung und kann sich positiv auf den Blutdruck, den Blutzuckerspiegel und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Beim Fasten wird die natürliche Zellreinigung angestoßen, somit kann sich der Körper auf allen Ebenen regeneriert und erneuert sich praktisch von alleine - wie ein zellulärer Jungbrunnen.
Basenfasten
Stell dir vor, dein Körper kann sich von innen heraus reinigen, während du genussvoll Obst, Gemüse, Kräuter und wärmende Suppen isst. Basenfasten entlastet Verdauung und Stoffwechsel, unterstützt die natürliche Entsäuerung und schenkt dir ein leichtes, energiegeladenes Körpergefühl ohne Hungern. Perfekt, um die Ernährung langfristig umzustellen, den Alltag zu entschleunigen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Während andere Fastenmethoden oft nur auf körperlicher Ebene wirken, greift Basenfasten mit Langzeitwirkung auch auf deine Psyche. Basenfasten verknüpft Genuss mit Beschwerdefreiheit und verankert dieses Gefühl direkt in deinem Gehirn. Deshalb ist es nicht nur schonender, sondern nachhaltig wirksamer und um Längen effektiver und setzt neue Maßstäbe für wirksames Fasten.
Darf jeder Fasten?
Fasten ist grundsätzlich für viele erwachsene Menschen möglich, doch nicht jede Methode ist für jeden geeignet. Deshalb beginnen wir mit einem persönlichen Erstgespräch und einer umfassenden Anamnese, um deine individuelle gesundheitliche Situation zu berücksichtigen. Anschließend wählen wir gemeinsam die für dich passende Fastenform und sorgen so für eine sichere, individuelle und gut begleitete Fastenerfahrung.
Neugierig geworden? Dann sichere dir dein kostenloses Erstgespräch.
Sandra
Liebe Lisa, ich wollte mich auf diesem Weg einfach mal ganz herzlich für deine tolle Arbeit bedanken. Dank deiner Unterstützung habe ich bereits 8 kg verloren. Ich bin hoch motiviert und freu mich auf meine täglichen Rutinen. Das war eine tolle Fastenerfahrung und ich freu mich aufs nächste Mal.
Nicole
Ballast abwerfen, in Bewegung kommen und in der Natur neue Kraft tanken- diese Worte, liebe Lisa aus deinem Fastencoaching erinnern mich immer wieder daran, wie wichtig es ist, die eigene Balance im Alltag nicht zu verlieren. Danke für diese unvergessliche Auszeit.
Erfahrungsberichte
Verena
Liebe Lisa, danke für die tolle Auszeit! Die Kombination aus Bewegung in der Natur und deinem Wissen war einfach perfekt. Ich durfte so viel Neues lernen und mitnehmen. Ich bin dir wahnsinnig dankbar für diesen wertvollen Impuls.
Karin
Liebe Lisa, danke für diese unvergessliche Auszeit mit deinem begleiteten Longevity Urlaub in der wunderschönen Rhön. Mein Mann und ich haben dadurch so viel Neues gelernt und du hast uns einfach großartig begleitet. Wir kommen definitiv wieder!
Mona
Die beste Entscheidung des Jahres!! Danke dir, liebe Lisa. Dieses Fastenerlebnis werde ich noch lange in Erinnerung behalten. Dein Wissen und deine authentische Art machen dieses Erlebnis unvergesslich. Nächstes Jahr bin ich wieder dabei!
Ständig am Limit zu sein ist keine Medaille, die man stolz tragen sollte. Es ist Raubbau an deiner Seele. Hol dir deine Balance zurück, bevor dein Körper die Notbremse für dich zieht.
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